“Wie du mit Absicht einen Trainingsplan erstellst, der sofort dein Muskelwachstum beschleunigt”

Wenn du das Geheimnis kennenlernen willst, wie du ohne Vorkenntnisse einen Profi-Trainingsplan erstellst, der dein Muskelwachstum sofort beschleunigt, dann wird diese Webseite die wohl wertvollste sein, die du dazu je lesen wirst. Achtung Nebenwirkung: Mehr Muskeln und ein neuer Kleiderschrank!

Hallo lieber Muskelfan,

kommt dir vielleicht eine der folgenden Situationen bekannt vor:

• Du trainierst unglaublich hart, doch deine Muskeln wachsen nur langsam?

• Du möchtest gern ein gemeißeltes Sixpack, dicke Arme oder eine massige Brust, hast aber keine Ahnung welchen Trainingsplan du dafür brauchst?

• Du hast gerade mit dem Hanteltraining begonnen und bist auf der Suche nach DEM richten Muskelaufbau Trainingsplan?

• Du hast schon unzählige Trainingspläne ausprobiert, doch kein einziger hat für die gewünschten Erfolge gesorgt?

• Jeder erzählt dir etwas anderes über Training und du hast vor lauter Meinungen den Überblick verloren?

• Dein Trainingsplan bringt keine Erfolge mehr und du weißt nicht warum?

• Du weißt nicht ob du richtig trainierst oder ob dein Trainingsplan gut ist?

• Du möchtest gern mehr Muskeln aufbauen, weißt aber nicht wie?

• Dein Trainer gibt dir komische Pläne, die dir nicht gefallen und du weißt nicht was du machen sollst?

• Du trainierst zu Hause und weißt nicht wie du deinen Body formen kannst ohne viel Geld für ein Fitness Studio auszugeben?

Wenn du dich hier wiederfindest, dann haben wir etwas gemeinsam. So ging es mir früher auch! Doch du hast Glück. Ich gebe dir hier den Schlüssel zu massivem Muskelwachstum.

Wer ist Thomas Bluhm & wie kann er mir helfen mein Muskelwachstum zu verbessern ?

Bevor ich beginne dich in die faszinierende Welt des Muskelaufbau einzuweihen, möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen.

Vor über 12 Jahren fing ein kleiner Junge namens Thomas Bluhm mit dem Hanteltraining an. Ich wollte ein Sixpack, ich wollte dicke Arme, ich wollte so sein wie die Jungs auf den Covern der Fitness-Zeitschriften.

Damals wog ich zarte 63kg. Heute sind es steinharte 100kg. Ich möchte dich nicht anlügen und ehrlich zu dir sein. Das war verdammt viel Arbeit.

Mutter Natur hat mich nicht mit einer besonderen Genetik versehen. Ich neige dazu sehr schnell dick zu werden… Und ich nehme keine Unmengen an Sportnahrung und erst Recht keine verbotenen Sachen.

Um meine Traumfigur zu erreichen, musste ich viel investieren und viele Fehler begehen, die ich dir ersparen möchte.

Beispielsweise bin ich am Heiligabend 3km mit dem Fahrrad durch 10cm hohen Schnee gefahren nur um zu trainieren. Oder habe jeden Tag meiner wohl verdienten Osterferien damit verbracht morgens auf nüchternem Magen ins Fitness Studio zu fahren.

Oder bin mit Fiber ins Training, nur weil ich es nicht verpassen wollte. Heute schüttel ich den Kopf darüber.

Training ist einer der Schlüsselfaktoren für massvie Muskeln. Daran führt kein Weg vorbei.

Fakt ist, dass leider viel zu viele Athleten falsch trainieren… ich bin das beste Beispiel dafür gewesen. Auch der tollste Ernährungsplan oder die besten Nahrungsergänzungsmittel nützen dir nichts, wenn das Training einfach besch…en ist.

Sicher stimmst du mir zu? Ich habe mich nach all den kuriosen Trainingseinheiten (siehe oben) gefragt, wie muss ich trainieren, um schneller und dauerhafter mehr Muskeln aufzubauen?

Denn jedes Mal, wenn ich einen Trainingsplan hatte, war er nach wenigen Wochen nutzlos. Es tat sich nichts mehr. Echt frustrierend…

Auch die tollsten Trainingsmethoden halfen mir da nicht weiter.

Rücke jetzt ein Stückchen näher und lerne wie du mehr Muskeln mit dem richtigen Training aufbaust…

Worauf es wirklich beim Muskelaufbau ankommt…

Ich kann dich verstehen, wenn du Probleme mit schwachem Muskelaufbau hast. Dabei ist es gar nicht deine Schuld.

Die Sportnahrungsindustrie vermittelt uns: Wir müssen Mittel XY nehmen, um 5kg in 3 Wochen zuzunehmen.

In den Muskelzeitschriften sind die Trainingspläne der Profies und in den Internetforen propagieren selbsternannten Gurus unglaubliche Pläne und Methoden.

Mir ging es lange genauso.

Ich stand da und wusste nicht mehr was ich machen soll.

Dabei habe ich festgestellt, dass jeder Trainingsplan so individuell ist wie ein Maßanzug. Nur wenn die Zahnräder (der Trainingsplan) ineinander greifen, wird man wirklich massive Muskeln aufbauen. Das nicht nur heute, sondern immer!

Ganz egal ob du in 6 Wochen 2 cm mehr Oberarm willst oder in 20 Wochen 20kg weniger Fett. Genau das habe ich erreicht und du kannst es auch! Hier der Beweis, dass es wirklich funktioniert.

 

Meine Urkunde, zum Beweis, dass ich in mehr als nur verrücktes Training investiert habe Sie zeigt, dass ich ausgebildeter Fitness Trainer bin (mit Note 1 bestanden):

 

5 ungewöhnliche Tipps, wie du sofort mehr Muskeln aufbauen kannst!

Tipp 1.: Trainiere ab jetzt weniger!

Ja du hast richtig gelesen: trainiere weniger!

Wie du vielleicht weißt, baust du Muskeln nur mit ausreichend Regeneration auf. Nicht im Training, sondern in den Tagen danach.

Die meisten Athleten trainieren einfach zu viel. Übertraining stellt sich dann blitzschnell ein.

Ich kenne das nur zu gut. Vor allem als Beginner möchte man sofort und am besten gleich das schöne Sixpack und die dicken Arme haben.

Das Training wird zur Schinderei. Als ich begonnen habe weniger zu trainieren, explodierte ich förmlich.

Tipp 2.: Einfach ist einfach einfacher.

Unsere Welt ist schon kompliziert genug, warum dann auch noch das Training so kompliziert machen?

Es wird Trainingsmethode X mit dem Wiederholungen Y gemacht, gefolgt von Supersätzen und Dropsätzen, sowie dies und das…

Weißt du was? Das ist mir zu anstrengend das zu verstehen.

Arnold Schwarzenegger kannte diese Techniken nicht und er wurde trotzdem zum besten Bodybuilder der Welt.

Halte dein Training kurz und einfach.

Tipp 3.: Vorbilder

Je mehr du weißt, desto verwirrter wirst du. Vor allem im Internet gibt es unzählige Seiten zu Muskelaufbau oder zu Trainingsplänen und da fällt es schwer das richtige für sich zu finden.

Den wohl besten Tipp, den ich dir geben kann, ist folgender: Suche dir ein einziges Vorbild.

Für mich war es schon immer der Bodybuilder Jay Cutler. Mit 15 hatte ich sogar seine Frisur. Ich mochte seine Art und Weise. Sein Stil ist einfach cool.

Dieser Tipps ist unglaublich wertvoll, denn er bewahrt dich vor Fehlern und gibt dir eine Richtung vor.

Glaub mir, dein Erfolg lässt dann nicht lange auf sich warten.

Es ist komisch, aber je mehr man sich in sein Vorbild hineindenkt, desto besser wird man.

Tipp 4.: Kopieren

Kopiere einen Trainingsplan niemals blind von anderen Athleten. Es ist ein totaler Fehler zu glauben, dass der gleiche Plan auch dir die gleichen Erfolge bringt.

Dein Körper, deine Ernährung, deine Bedürfnisse und dein gesamter Tagesablauf sind völlig anders und sehr individuell.

Das habe ich ein einziges Mal gemacht und war danach tief frustiert.

Tipp 5.: Die wirklich wichtigen Übungen

Hier trennt sich die Spreu vom Weizen.

Mit wirklich wichtigen Übungen meine ich: Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben. Leider machen die meisten Athleten aus Angst vor Verletzungen diese Grundübungen nicht.

Dabei sind sie die wichtigsten überhaupt! Am besten du fängst mit diesen Übungen an, denn den Fehler sie nicht zu machen, kann dich wertvolle Muskelmasse kosten.

Das ist ein einfacher, aber extrem wirkungsvoller Tipp.

Meine Geheimwaffe für mehr Muskeln

Über die Jahre habe ich vieles gelernt und ausprobiert. Ich habe beschlossen meine Erfahrungen und mein Wissen in einem Ratgeber niederzuschreiben. Er nennt sich:

“Die Trainingsplan Bibel”

Es ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für explosiven Muskelaufbau.

In der Trainingsplan Bibel lernst du…

• Wie du in nur 5 Minuten & ohne Vorkenntnisse einen TurboTrainingsplan erstellst

• Welche Fehler du in deinem Trainingsplan unbedingt vermeiden solltest

• Wie du dauerhaft und schneller als alle anderen Muskeln aufbaust

• Wie du einen Profi-Trainingsplan erstellst, der auch noch nach Jahren allen anderen überlegen sein wird und für unglaubliches Muskelwachstum sorgt

• Warum Muskelaufbau eigentlich sooo einfach ist

• Wie du deinen Trainingsplan bewertest, verbesserst und massiven Muskelzuwachs erhältst

• Wie man mit einem einfachen Trainingstagebuch den Erfolg beim Muskelaufbau um Welten steigern kann

• Wie du Übertraining schnell erkennst und für dich ausnutzt

• Wann du deinen Trainingsplan ändern solltest

• Welche Übungen dein Muskelwachstum explodieren lassen

• Wie du erkennst, ob ein Trainingsplan funktioniert oder nicht

• Warum nur ein individueller Trainingsplan für langfristigen Muskelaufbau sorgt

• Wie man den Erfolg eines Trainingsplans im Voraus bestimmt

• Welche Punkte einen erfolgreichen Muskelaufbauplan ausmachen

• Warum schlechte und falsche Trainingspläne nie funktionieren werden

• Wie du für dich den richtigen Trainingsplan findest

• Welche Fehler du unbedingt beim Muskelaufbau vermeiden solltest

Die Lösung für mehr Spaß beim Muskelaufbau

Wenn man aber einmal weiß wie einfach Muskelaufbau wirklich ist, ist es das Ticket zu mehr Muskeln, einem definierten Sixpack und dicken Armen.

Ein unbeschreibliches Gefühl. Mittlerweile muss ich nicht mehr so hart trainieren wie früher. Mein Muskelzuwachs ist rasant angestiegen und ich bin jederzeit in der Lage meine Form in wenigen Wochen zu ändern.

Ich nehme dich in der Trainingsplan Bibel an die Hand und zeige dir meine Lösung, mein Geheimnis mit dem du jederzeit, egal wie erfahren du bist und egal welches körperliche Ziel du hast.

Du lernst wie du mit dem richtigen Trainingsplan deine Traumfigur aus deinem Körper herausmeißelst.

“Damit schlägst du jeden noch so professionell erstellten Muskelaufbau Trainingsplan und jedes noch so tolle Trainingssystem!”

Die Trainingsplan Bibel bietet dir folgende Inhalte:

• Ich zeige dir in einfachen Beispielen, wie Muskelaufbau funktioniert und wie du damit deine Trainingserfolge verdoppelst.

• Du lernst die 3 Faktoren kennen, die das Fundament eines dauerhaften Muskelaufbaus darstellen.

• Welche Elemente du in deinem Trainingsplan nicht vergessen solltest und wieso sie für dein Muskelwachstum so wichtig sind.

• Du lernst die 4-Sterne-Formel kennen mit der du einen Profi-Trainingsplan erstellst. (Diese 4 Punkte sind so simpel, dass sie leider jeder übersieht.)

• Ich zeige dir, wie du Übertraining sofort erkennst und für dich zum Vorteil nutzt.

• Und wie du mit einfachen Trainingsaufzeichnungen deinen Freunden überlegen sein wirst. (Sie werden denken du nimmst Anabolika)

• Du lernst Muskelaufbau-Tricks kennen, die deinen Bizeps sprengen und ein Sixpack auf deinen Bauch meißeln. Diese Tricks sind extrem wirksam und sollten nur vorsichtig angewendet werden.

• Ich erkläre dir das Gesetzt der Individualität und beschreibe, warum du deinen Trainingsplan selbst erstellen musst und niemals kopieren darfst. (Personal Trainer können hier noch was lernen!)

• In nur 3 einfachen Schritten zeige ich dir, wie du einen Trainingsplan erstellst und damit sofort mehr Muskeln aufbaust als alle anderen. Ganz egal ob du blutige Anfänger oder Vollprofi bist. Nie wieder Recherche im Internet oder teure Personal Trainer.

• Mit der Trainingsplan Checkliste kannst du dein aktuelles Training mit nur 6 einfachen Punkten sofort kontrollieren und verbessern ohne Sport studiert zu haben.

• Ich zeige dir die häufigsten Ursachen für ausbleibendes Muskelwachstum und wie du sie vermeiden kannst.

• Wie du aus den Punkten Zeit, Ziele, Spaß und Erfahrung einen Muskelaufbau Trainingsplan erstellst und dadurch dein Training lieben wirst. Nie wieder ohne Lust ins Training gehen.

• Wie du die Elemente eines Trainingsplans wie Bausteine zusammensetzt und damit Muskelaufbau so leicht wie Lego wird. Baustein Sixpack und Baustein Arme gleich Aussehen wie Arnold…

• Im Kapitel “Pimp My Trainingsplan” zeige ich dir, wie du mit der richtigen Übungsreihenfolge und der richtigen Reihenfolge der Trainingstage deinem Trainingsporgramm den richtigen Schliff gibst.

• Ich zeige dir die 5 häufigsten Fehler, die jeder Athlet beim Muskelaufbautraining macht, wie du sie vermeidest und damit das Turboloch für massive Muskeln überwindest.

• Welche Übungen Pflicht sind für massive Muskeln und welche gleichwertigen Alternaivübungen du nutzen kann (Diese Übungen sind so einfach, dass zwei Kurzhanteln, eine Langhantel, sowie eine einfache Bank ausreichen, um sie auszuführen – Ideal auch für dein Training zu Hause)

Was andere Tester sagen

Hallo Thomas, Ich möchte mich kurz bei Dir vorstellen, mein Name ist Jens aus Bremen ich bin Fitnesslehrer und im Besitz der A-Lizenz.

Ich verfolge deine Sachen schon ziemlich lange, immer auf der Suche nach etwas neuem, was ich dazu lernen kann! Ich war sehr mit mir am ringen ob ich dein e-Book kaufen sollte oder nicht.

Was könnte ich durch dieses Buch lernen?? Welche Wege kannst Du mir aufzeigen, die ich noch nicht kenne oder was ich auch im Studio gegenüber meinen Kunden weitergeben kann???

Nun habe ich mich dazu entschlossen, mir dein Buch zu Kaufen! Und??? Ich bin begeistert!!!!!!!!

von Jens aus Bremen

Ich trainiere seit mehr als 5 Jahren, allerdings mit mäßigem Erfolg. Einerseits liegt es an meiner mangelnden Disziplin und andererseits an der Betreuung im Fitness-Studio.

Dort erhält man entweder Standard-Trainingspläne oder muss sich einen Personal Trainer mieten. Sicher gibt es PTs, die ihren Job gerne machen, aber letztendlich geht es um das Geldmachen. Wer würde dann einem Trainierenden das Werkzeug an die Hand geben, um selbständig erfolgreich zu trainieren?

Nach einigen physiologischen Komplikationen durch das Training suchte ich nach einem Ratgeber, mit dem ich mir selbst weiter helfen kann. Dann habe ich in deiner Bibel gefunden. Sowohl dein Internet-Auftritt als auch die Bibel selbst sind beeindruckend und professionell.

Man spührt, dass du sie mit Leidenschaft verfasst hast. Andere Ratgeber vermengen viele wissenschaftliche Erkenntnisse, dann wird noch Ernährungslehre untergebracht, Hintergründe zum Ausdauertraining und anderes. Bei deiner Bibel geht es einzig und allein um das Erstellen eines richtigen Trainingsplans, der einen weiter bringt. Ohne Schnickschnack und verwirrende Exkursionen in andere Themengebiete.

von Oliver Horn

So Thomas, ich gebe auch hier noch ein Feedback ab für deinen Muskelratgeber.

Wirklich sehr sehr gelungen, habe schon einige Bücher und e-Books verschlungen über das Thema Bodybuilding, Ernährung und keine kamen annäherend an dein’s

Motivierend geschrieben, gute Trainingspläne, saubere Erklärungen wirklich nur weiterzuempfehlen.

von Marco Cappellin aus der Schweiz

Moin Thomas,

Ich habe es mir in den letzten Wochen mehrmals durchgelesen und muss schon sagen:

Ich bin beeindruckt.

Wie ich das erste mal durch das Inhaltsverzeichnis gescrollt habe, war ich von der Fülle fast erschlagen, fand es sogar anfangs “zu viel”. Aber im Nachhinein war es das ausführliche Inhaltsverzeichnis, mit dem ich gezielt zu den Themen springen konnte, die mich interessierten.

Der Einstieg und dein Vorwort sind ebenfalls sehr gelungen. Ich finde es es klasse das du direkt deine Intention darlegst, direkt mit Beispielen von dir arbeitest und eine klare Linie ziehst. Zitat: “Gibt es einen Trainingsplan, der allen überlegen und universell einsetzbar ist?” [....] “Ich bin ehrlich und sage dir kurz und bündig: Nein, den gibt es nicht!” (Seite 5, Die Trainingsplan Bibel) Respekt, so etwas findet man nicht in den Magazinen beim Zeitschriftenhändler!

Auch fühlt man sich die ganze Zeit nicht allein gelassen mit der Unmenge an Theorie, es gibt so etwas wie einen roten Faden der sich durch das gesamte Buch zieht. Aber am besten, und ich betone AM BESTEN, hat mir gefallen das du nicht nur sagst wie man etwas machen sollte, sondern du erklärst ebenfalls wie man etwas NICHT machen soll.

Zum Beispiel beim Setzen der Ziele, welche klar definiert und realistisch sein sollten. Mit den beiliegenden Trainingplänen konnte ich auch etwas anfangen.

So habe ich mir nach deinen Ratschlägen jetzt doch mal die Zeit genommen und mir eine Liste angefertigt, auf der ich Sätze, Gewicht und Wiederholung einschreibe. Jetzt lege ich bei jeder Übung eine Wiederholung oder ein Gewicht mehr drauf

von Matthias Weidekam

Servus Thomas, habe mir die Bibel gekauft und muss echt sagen sie hat meinen Horizont erweitert, was das Training angeht.

In der Zeit die ich jetzt trainiere habe ich nicht so viel über das Thema gelernt wie in der Zeit in der ich die Bibel gelesen habe. Also ein große Kompliment von meiner Seite an Dich!

von Damian Thorwald

Klicke hier, um den Ratgeber zu testen

Für wen ist die Trainingsplan Bibel geeignet?

Dieser Ratgeber ist für Fitness-Athleten, Kraftsportler, Bodybuilder, Hobbypumper, Kraftdreikämper, Fitnessfrauen und Athleten aus dem Breitensport

… die es satt haben, ständig nutzlose Trainingspläne zu benutzen und endlich nicht mehr im Dunkeln tappen wollen.

… die lernen wollen, wie man einen richtigen Muskelaufbau Trainingsplan erstellt ohne Unmengen an Geld für Peronal Training zu verschwenden.

… die ein neues Level für ihr Muskelwachstum erreichen wollen, ohne Doping und ohne teure Sportnahrung.

… die bereits viele Trainingsmethoden probiert haben, aber keine wirklich dauerhaft erfolreich war.

… die ehrgeizig und motiviert sind, endlich massive Muskeln aufzubauen.

… die sofort und dauerhaft Erfolge mit ihrem Training erzielen wollen.

… die mehr Spaß und Leidenschaft in ihre verstaubten, alten Trainingspläne bringen wollen.

… die ihr jetziges Training satt haben und mehr Motivation brauchen.

Die Trainingsplan Bibel ist deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für massive Muskeln, ein perfektes Sixpack und die lang ersehnte Traumfigur.

Egal ob Anfänger oder Profi-Athlet, ob Training im Fitness-Studio oder zu Hause.

Wer wird mit diesem Ratgeber Muskeln aufbauen?

Du sollest diesen Ratgeber nicht verwenden…

… wenn du der Meinung bist eh schon alles zu wissen.

… wenn du diese Anleitungen nicht umsetzen wirst.

… wenn du mit deinem Körper zufrieden bist.

… wenn du dauerhaft Muskeln aufbauen kannst.

… wenn du genügend Geld für Personal Trainer hast.

… wenn du alles besser weißt und nichts dazulernen möchtest.

Worin unterscheidet sich die Trainingsplan Bibel von anderen Ratgebern?

• Dieser Ratgeber zeigt dir Schritt-für-Schritt, wie man einen Profi-Trainingsplan erstellt, bewertet und verbessert. Im Gegensatz zu anderen Produkten beschreibe ich keine bloße Theorie und langweile dich nicht mit BlaBla, sondern ich gebe dir erfolgserprobtes Praxiswissen weiter.

• Mit etwas Humor und meiner Lernfigur Peter helfe ich dir einen Trainingsplan zu erstellen, um mehr Muskeln als alle anderen aufzubauen.

• Die Trainingsplan Bibel ist schlüssig ineinander aufgebaut und beinhaltet Erfahrungswerte, die in keinem Buch, keiner Zeitschrift und keinem Forum stehen. Alle Inhalte beruhen auf meinen Erfahrungen, Analysen und Testes aus mehr als 1000 Trainingseinheiten. Diese Informationen sind erfolgserprobt und wirken immer.

• Du nutzt meine Erfahrung und meine Fehler, um schneller und besser massive Muskeln aufzubauen. Der lange Weg ist es all das selbst herauszufinden oder Sport zu studieren. Besser ist es jedoch diese komprimierte Anleitung zu lesen und viele Jahre Zeit/Fehler zu sparen.

• Ich habe das Wichtigste aus den besten Büchern, Zeitschriften und Erfahrungswerten zu Trainingsplänen anderer Athleten zusammengetragen und in diesen Ratgeber gesteckt. Auf den Punkt gebracht und in einfacher Alltagssprache.

• Dabei habe ich viel Wert auf Beispiele gelegt, die es dir ermöglichen deine Fehler sofort zu erkennen und auf einfache Art und Weise dein Training zu optimieren.

• Manche Personal Trainer berechnen gut und gerne 50€ pro Stunde. Du lernst exakt das gleiche für bedeutet weniger.

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Bonus 1 – über 50 Trainingspläne:

Über 50 vorgefertigte und erfolgserprobte Trainingspläne ermöglichen dir einen schnellen Start.

Sie sind optimiert und nach den Regeln der Trainingsplan Bibel erstellt.

Für Beginner, Geübte, Fortgeschrittene und erfahrene Athelten, für mehr Bizeps oder ein erstklassiges Sixpack.

Inhalt:

• 10 x Ganzkörpertrainingspläne inkl. Blanko Vorlage

• 5 x 2er Split Trainingspläne inkl. Blanko Vorlage

• 5 x 3er Split Trainingspläne inkl. Blanko Vorlage

• 6 x 4er Split Trainingspläne inkl. Blanko Vorlage

• 5 x 5er Split Trainingspläne inkl. Blanko Vorlage

• 5 x 6er Split Trainingspläne inkl. Blanko Vorlage

• 5 x 7er Split Trainingspläne inkl. Blanko Vorlage

• 30 Wochen Schock Trainingsplan mit 4 Trainingsplänen und- Phasen für Profis

• 24 Wochen Muskelaufbau Trainingsplan für Beginner

• Der Ultimative Masseaufbau Kurs für Beginner, Geübte, Fortgeschrittene und erfahrene Athleten

Bonus 2 - Checklisten:

Ich gebe dir 3 sofort anwendbare Checklisten, um dein Muskelwachstum auf das nächste Level zu katapultieren.

1. Wie du einen Trainingsplan in 3 Schritten erstellst.
2. Wie du mit dem 4 Punkte Check einen Trainingsplan bewertest.
3. Die ultimative Ziel Checkliste für schnelleren Muskelaufbau und mehr Motivation.

Bonus 3 – Übungsbeschreibungen:

Ich nenne dir die besten Übungen für jede Muskelpartie. Damit baust du nicht nur schneller, sondern auch wesentlich mehr Muskeln auf.

Zu jeder Übung zeige ich dir noch zusätzlich zwei gute Alternativen, die in Bezug zum Muskelaufbau fast gleichwertig sind.

Du bekommst selbstverständlich auch eine detaillierte Übersicht über alle in den Trainingsplänen verwendeten Übungen. Ich erkläre dir den jeweiligen Hauptmuskel und an der Übung beteiligte Muskeln. Damit keine Missverständnisse in der Übungsbezeichnung aufkommen, gebe ich dir eine Übersicht mit ausführlichen Übungsbeschreibungen und Animationen.

Für das Training zu Hause und im Fitness Studio geeigent!

Bonus 4 – lebenslange Update-Garantie:

Mit jeder Trainingsplan Bibel bekommst du die Garantie für ein lebenslanges Update. Meine Analysen und Erfahrungen, sowie neue Tests werden mit Sicherheit in einer neuen Auflage der Trainingsplan Bibel mit enthalten sein.

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So könnte in den nächsten Tagen dein Training aussehen…

…du wachst morgens auf und kannst es kaum erwarten ins Training zu gehen. Du bist bis in die Zehenspitzen motiviert und dankbar dafür, dass dir dein neuer Muskelaufbau Trainingsplan so unglaubliche Erfolge liefert.

Deine Freunde und Trainingskollegen sprechen dich auf deine neu hinzugewonnene Muskelmasse an und fragen dich, wie du das gemacht hast. Mit einem breiten Grinsen erklärst du die Inhalte der Trainingsplan Bibel und bist froh endlich zu wissen wie richtiges Training aussehen muss, um massive Muskeln aufzubauen.

Mit einem entspannten Gefühl widmest du dich leidenschaftlich deinem Workout. Während die anderen sich mit unglaublicher Intensität und irrsinnigen Übungen abquälen, kannst du nur müde lächeln. Es ist eine Mischung aus Stolz und Erfolg.

Du weißt jetzt, dass du jederzeit in der Lage bist deinen Körper beliebig zu ändern. Im Kopf peilst du schon dein Sixpack an, um die Mädels im Schwimmbad zu beeindrucken. Die teuren Kosten für einen neuen Trainingsplan von deinem Personal Trainer kannst du dir jetzt sparen und kaufst dir davon neue Klamotten, die deine Traumfigur noch mehr unterstreichen.

Das neue Körpergefühl überträgt sich auch auf dein Selbstbewusstsein. Du gehst aufrechter und mit einer großen Portion Selbstsicherheit.

Das bleibt natürlich dem weiblichen Geschlecht nicht verborgen und ziehst erstaunlicherweise die Mädels nur so an.

In deinem Kopf ist jetzt alles viel klarer und der Trainingsstress ist vorbei. Nie wieder doofe Kommentare in Internetforen zu deinem Training, nie wieder dutzende Zeitschriften durchblättern, die eh immer nur das gleiche schreiben und du musst dir nie wieder Gedanken über das richtige Training machen.

Du weißt jetzt wie Muskelaufbautraining auszusehen hat. Du weißt jetzt, wie Muskelaufbau wirklich funktioniert.

Wirst du deine Chance nutzen, um dein Training endlich besser zu machen und mehr Muskeln aufzubauen?

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Ich lade dich hermit ein endlich erfolgreich Muskeln aufzubauen!

Herzliche Grüße

Thomas Bluhm

Autor der “Trainingsplan Bibel” und Inhaber von GOT BIG

P.S.: Die Trainingsplan Bibel ist ein einmaliger Schritt-für-Schritt Ratgeber, um dein Training und deine Muskelzuwächse dramatisch zu verbessern. Er ist dein Rundum-Sorglos-Schlüssel für ein besseres Training und sofortige Erfolge für eine perfekte Traumfigur. Dieses Buch gibt es nicht im Handel und basiert auf über 12 Jahren Trainingserfahrung.

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