Hallo,
Thomas hier.
Thomas Bluhm
Auf dieser Seite findest du einen Überblick über Muskelaufbau Tipps dieser Webseite.
Sie sind einfach geschrieben und ich habe mir Mühe gegeben, sodass du diese auch praktisch anwenden kannst.
Mein Ziel ist es, dass du schnell, einfach und sicher deine Ziele erreichst. Dabei ist es egal ob du Zunehmen möchtest, Fett verbrennen willst oder einfach nur 5kg mehr Muskeln aufbauen willst.
Ich empfehle dir meine Tipps mehrmals durchzulesen, sowie die Vorlagen genau zu studieren.
Leider kann ich nicht auf jeden eingehen, sodass viele der Tipps zum Muskelaufbau recht allgemein gehalten sind. Das habe ich auch bewusst so gemacht, damit ich sicher gehen kann, dass du die Grundlagen verstehst und richtig anwendest. Durch die Informationsflut im Internet entsteht viel Verwirrung.
Dann taucht Sportnahrungsmittel X auf und Trainingsmethode Y wird als heiliger Gral propagiert. Dass dies oder jenes funktioniert möchte ich gar nicht bestreiten, doch viel wichtiger ist es, dass du dich korrekt und sauber ernährst, hart und clever trainierst, dich ausreichend erholst und dauerhaft am Ball bleibst.
Dein Ratgeber und Coach
Vielleicht noch kurz zu mir.
Mein Name ist Thomas Bluhm, ich bin Inhaber von GOT BIG, betreibe deutschlands größten Bodybuilding Blog und es verfolgen circa 10.000 Athleten meinen Newsletter, sowie mehr als 30.000 Leser begeistert meinen Blog.
Da des Öfteren Fragen auftauchen, habe ich mich entschieden diese Webseite ins Leben zu rufen. Hier stelle ich meine Produkte vor. Diese sind die Essenz aus über 13 Jahren Bodybuilding.
Meine Muskelaufbau Hilfen enthalten klare Schritt-für-Schritt Anleitungen, die ehrgeizigen Athleten dabei helfen sollten effektiv und schnell Muskeln aufzubauen und sicher Fett zu verlieren.
Mit Checklisten, Übersichten, Anleitungen, sofort anwendbaren Plänen und geheimen Tipps und Tricks ist jeder, egal ob Beginner oder Profi, in der Lage meine Produkte sicher umzusetzten.
Diese Webseite ist für Männer und Frauen, sowie für Jung und Alt gedacht.
Ich freue mich dich an dieser Stelle hier begrüßen zu dürfen und möchte dir 4 kleine Muskelaufbau Tipps mit an die Hand geben, um dir zu beweisen, dass ich nicht nur die Theorie beherrsche (ich habe eine abgeschlossene Ausbildung zum Fitness Trainer und bin im Besitzt der Fitness Trainer-B-Lizenz der BSA Akademie).
4 Quick Muskelaufbau Tipps
- Training: intensiv, schwer und stets mit dem Ziel dich von Training zu Training in den Gewichten zu steigern
- Ernährung: stets proteinreich mit mindestens 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht
- Regeneration: mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht, sowie ein Nickerchen am Nachmittag für dicke Muckis
- Kontinuität: bleibe stets am Ball, auch wenn es schwer fällt und habe Spaß am Training, denn der Weg ist das Ziel
